Yemeğin esiri misiniz

[feeling]

Fazla kilolarınız acaba yemeğin esiri olduğunuz için mi?

Kendinizi moralsiz hissettiğinizde tatlı porsiyonlarını iki misline mi çıkarıyorsunuz? Sıkıntılı zamanlarda kendinizi abur cuburla mı avutuyorsunuz? Cevabınız 'evet' ise duygusal bir aşırı yiyici olabilirsiniz.

Duygu dünyasındaki değişim yeme alışkanlığına da yansıyor. Böyle zamanlarda "açlık" fiziksel olmaktan öte duygusaldır, bu da fazla kalori alınması demek. Sağlık ve mutluluğunuz tehdit altında olmaya başladığında artık buna dur deme zamanı gelmiştir. Kontrolü yeniden ele geçirmek için işte size öneriler:

Evinizin düzenini gözden geçirin: Buzdolabınızı yiyecek ile doldurmayın. Unutmayın ki, satın aldığınız her fazla gıda onu tüketmeniz demektir. Kulağınıza küpe olsun, günlük ihtiyacınız kadar gıda alışverişi yapmak ideal olan kontrol yöntemidir.

Kışkırtıcı etkenlerden uzak durun: Bazen sizi yemeğe iten yalnızca gıdanın kendisi değil onu yediğiniz mekandır. Burada anahtar sözcük rutini değiştirmek olmalı. Eğer kebaptan önce gelen sıcacık lavaş içine sürüp yediğiniz acılı ezmeden vazgeçemiyorsanız o vakit bir süre kebapçıya gitmemeye özen gösterin.

Televizyon önünde atıştırılan mısır patlakları her film öncesi hazırlanıyorsa bir süre için televizyon seyrederken elinizi oyalamak adına dergi, kitap karıştırmayı deneyin! Eve dönerken uğradığınız köşedeki şirin pastanenin küçük pastaları da kışkırtıcı bir başka etken değil mi? O vakit bir süre yolunuzu değiştirmekte fayda var.

[patroklos]

Ben yemegin degilde yemek benim esirim olmus. Onunda bir caresi varmidir acep ...
Tesekkürler feeling

[ali-haydar]

Ben yemegin degilde yemek benim esirim olmus. Onunda bir caresi varmidir acep ...

[feeling]

Ben yemegin degilde yemek benim esirim olmus. Onunda bir caresi varmidir acep ...

iyi bişey ki bu yaşamak için yemek yiyosan sorun yok

[ali-haydar]

tabi iyi bişey :) bak mesela feeling arkadaşımız et yemez . vejeteryan mıdır nedir ondan :) hatta güzel olan ne varsa yemez :)

et yemeden yaşanır mı yaw :) isterse yemeğe esir desinler arkamdan

[feeling]

seni var yaa ben vejeteryanlığımla döverim ne var kardeşim bunda ya gayet iyi yaşıyorum hayattayım sağlıklıyım daha ne olsun anladın sen onu

[ali-haydar]

öyle yaşam mı olur ya. dumanını tüttüre tüttüre mangalı yapıp yiyecen şöyle yoksa tadı çıkmaz. klasik izmirli işte 3 öğün ot yemeği ye :)

[feeling]

ya ben yaşamıyorum ama sana göre.. hayat sadece et yemekten ibaret değil ki herşeyin fazlası zarar o yediğin ette buna dahil özellikle kırmızı et.. sonuçta önemli olan dengeli beslenmek ..

[ali-haydar]

sen yumurtada yemiyosun ama :) protein de alamıyacan

bana dengeli beslen diyene bak

[feeling]

yumurta alerji yapıyo yaa ben napimm ben genel manada dedim dengeli beslenmek diye..